Program 21

Aplikasi senaman daripada PROGRAM 21®! Lebih daripada 100,000 pengguna aktif kekal bercakap untuk diri mereka sendiri. Pengguna P21 menyukai senaman di rumah dan rancangan makan yang ringkas: Mulakan kehidupan yang sihat - tanpa berlapar (tanpa berdiet)!

21 minit bersenam sehari - selama 21 hari - ditambah 21 makanan untuk membantu anda menurunkan berat badan. Pilih pelan diet anda seperti diet Sirtfood, Keto atau Rendah Karbohidrat. Mulakan cabaran penurunan berat badan peribadi anda mengikut keutamaan anda.

Kurangkan berat badan dalam 21 hari - dengan senaman di rumah. Bersenam di rumah! Cergas, turunkan berat badan, makan sihat (Keto, Sirtfood, Low Carb), bina otot - tanpa berdiet, tanpa mengira kalori! Berlatih dengan Kaedah Berat Badan - tiada mesin/tiada peralatan - hanya berat badan anda sendiri!

Aplikasi kecergasan ini meyakinkan:

Lebih daripada 700 resipi (cth Keto), mendokumentasikan kejayaan - selama bertahun-tahun, mulakan lagi dan lagi, kongsi resipi anda sendiri, perancang hidangan, simpan resipi kegemaran, jadi sebahagian daripada kumpulan Facebook P21 yang besar dengan lebih 14,000 ahli yang semuanya mempunyai matlamat yang sama : Kurangkan berat badan, bina otot, senaman di rumah tanpa peralatan, senaman di rumah, tanpa mengira kalori! Sentiasa memulakan program baharu, trend diet terkini (cth. Keto dan Sirtfood) dalam satu apl kecergasan! Latihan di rumah datang tanpa peralatan, hanya menggunakan berat badan anda sendiri. Senaman pembakar lemak selama 21 minit (kardio) membakar kalori maksimum dalam masa yang paling singkat dan menggalakkan pembinaan otot. Anda tidak memerlukan sebarang peralatan, tiada gim dan tiada produk tambahan. Kejayaan pengguna kami adalah motivasi kami:

Stefanie (- 43 kilo): "Saya kehilangan berat badan dari saiz 54 kepada saiz 36 dalam satu tahun. Ini telah mengubah seluruh hidup saya - dari segi fizikal dan mental. Saya mempunyai keyakinan diri yang lebih baik dan juga kelihatan lebih positif kepada orang lain! Saya mempunyai lebih semangat untuk hidup lagi. Dan semua ini dengan program yang "membolehkan" saya makan banyak setiap hari!"

Julia (- 12.8 kilo): "Senaman 21 minit sehari sangat mudah dilakukan dan saya pasti akan meneruskan lebih sedikit lagi. Ia juga memberi anda perasaan yang hebat apabila anda melihat berapa lama masa yang diambil oleh badan anda untuk berubah menjadi sihat dan saya hanya boleh memotivasikan semua orang untuk mengambil langkah ini."

Janina (-19 kilo): "Saya tidak pernah menerima begitu banyak maklum balas positif daripada rakan-rakan saya!"

PROGRAM 21® ialah cabaran penurunan berat badan selama 21 hari

Turunkan berat badan dalam masa 21 hari! Dapatkan cergas dalam 21 hari! Bina otot dalam 21 hari!

- Pilih daripada pelan pemakanan yang berbeza (cth. Keto atau Sirtfood) untuk menurunkan berat badan atau membina otot -

- juga untuk vegetarian dan vegan

- Masukkan dan kongsi resipi anda sendiri

- Simpan kegemaran anda dalam buku masakan anda

- Latihan di rumah yang memberi motivasi - hanya dengan berat badan anda sendiri, tanpa peralatan

- Rekod aktiviti dan kalori yang dibakar dan simpannya ke Google Fit

- Tolak mesej yang memotivasikan dan memberitahu anda - mesej ke telefon pintar anda

- Dokumenkan berat badan anda dengan penjejak berat - dokumenkan penurunan berat badan anda!

- Penurunan berat badan untuk lelaki dan wanita

- Latihan di rumah untuk pemula dan pengguna lanjutan

- Kecergasan dan pembinaan otot untuk semua peringkat umur

- Menilai dan menyimpan pemakanan & kejayaan (berat, ukuran) perubahan diet (tiada diet)

- Mulakan 21 hari anda berulang kali - sehingga anda mencapai berat yang anda inginkan

- Kumpulan FB yang besar untuk berkongsi kejayaan dan resipi (cth. Keto) & untuk motivasi

- Strim latihan anda (senaman di rumah) pada TV pintar anda

- Latihan di rumah untuk pemula dan pengguna lanjutan

- Pelan makan dan senaman yang berbeza: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto

- Pilih senaman tambahan - semua dalam satu apl kecergasan!

- Pilih diet anda, kami mempunyai lebih 700 resipi: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Ada soalan tentang aplikasi senaman kami: info@programm21.de